‘완전식품’으로 불리며 남녀노소 모두에게 사랑받는 우유. 하지만 다이어트를 하는 사람들 사이에서는 ‘우유 살찌나요?’라는 질문이 끊임없이 제기됩니다. 우유에 대한 여러 가지 오해와 진실을 통해 다이어트와의 관계를 명확히 알아보겠습니다. 우유 칼로리 및 영양성분 우유의 종류에 따라 칼로리와 지방 함량이 다릅니다. 일반 우유: 200ml 한 컵당 약 120~130kcal, 지방 약 7-8g 저지방 우유: 200ml 한 컵당 약 80~90kcal, … Read more
아이가 아플 때 가장 힘든 일 중 하나는 바로 ‘약 먹이기’입니다. 쓴맛과 낯선 향 때문에 약을 거부하고 울고불고 매달리는 아이를 보면 부모의 마음은 타들어 갑니다. 약 먹이는 시간을 전쟁이 아닌 평화로운 시간으로 만들 수 있는 현명한 대처법을 소개합니다. 약 안 먹는 아기, 약 먹이는 법 아기가 약을 거부하는 가장 큰 이유는 쓴맛 때문입니다. 몇 가지 … Read more
다이어트 중 외식 메뉴를 고를 때, 많은 사람들이 ‘회’를 떠올립니다. 기름기가 적고 단백질이 풍부해 건강식이라는 인식이 강하기 때문입니다. 하지만 정말 회는 마음껏 먹어도 살이 찌지 않는 다이어트 식품일까요? 회가 살찌는지에 대한 진실을 알아보겠습니다. 회 칼로리 및 영양성분 생선회는 종류에 따라 칼로리가 조금씩 다릅니다. 광어, 우럭 (흰살 생선): 100g당 약 100~120kcal 연어, 방어 (붉은살 생선): 100g당 … Read more
시원한 맥주 한 잔은 하루의 피로를 풀어주는 즐거움이지만, 늘어나는 뱃살 걱정에 망설이는 분들이 많습니다. 과연 맥주는 다이어트의 적일까요? 맥주의 칼로리와 살이 찌는 이유, 그리고 건강하게 즐기는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 맥주 살찌나요? 맥주 자체의 칼로리는 생각보다 높지 않습니다. 맥주 500ml 한 잔의 칼로리는 약 200kcal 내외로, 알코올 자체의 열량은 체내에 잘 축적되지 않고 우선적으로 에너지원으로 사용됩니다. … Read more
이유식을 잘 먹던 아기가 유아식으로 넘어가면서 갑자기 밥을 거부하거나, 식사 시간에 돌아다니는 등 ‘밥태기’로 힘들어하는 부모님들이 많습니다. 밥 안 먹는 아기, 그 원인은 무엇이고 어떻게 대처해야 할까요? 밥 안 먹는 아기, 원인은? 아이가 밥을 거부하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 잘못된 식습관: 식사 시간 외에 간식을 너무 많이 먹거나, 우유나 분유로 배를 채우는 경우 정작 … Read more