‘머리가 깨질 것 같다’는 표현이 딱 들어맞는 편두통. 단순한 두통을 넘어 일상생활을 마비시키는 편두통 심할때, 어떻게 대처해야 할까요? 이 글에서는 편두통의 주요 증상부터 응급 대처법, 그리고 통증 완화에 도움이 되는 약과 음식, 마사지 방법까지 편두통 심할때 해결을 위한 모든 정보를 알려드립니다.
편두통 심할때 증상 (눈 통증과 구토)
편두통 심할때 증상은 단순한 두통에 그치지 않습니다.
- 눈 증상: 편두통 심할때 눈앞에서 번쩍이는 빛이 보이거나 시야가 흐려지는 등의 시각 전조 증상이 나타날 수 있습니다. 안구 통증이 동반되기도 합니다.
- 구토: 속이 메스꺼운 느낌은 편두통 환자의 대부분이 경험하며, 심한 경우 편두통 심할때 구토 증상으로 이어져 탈진 상태에 이르기도 합니다.
이 외에도 빛이나 소리에 극도로 예민해지고, 어지럼증을 느끼는 등 다양한 증상이 복합적으로 나타납니다.
편두통 심할때 대처 및 해결 방법
갑작스럽게 편두통이 시작되었다면, 다음과 같은 편두통 심할때 대처 방법이 도움이 될 수 있습니다.
- 어둡고 조용한 곳에서 휴식: 빛과 소리 자극을 최소화하고 안정을 취하는 것이 가장 중요합니다.
- 냉찜질: 통증이 있는 부위에 냉찜질을 하면 혈관 수축을 도와 통증을 가라앉히는 데 효과적입니다.
- 수분 섭취: 탈수는 편두통을 악화시키는 요인 중 하나이므로, 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다.
편두통 심할때 마사지와 좋은 음식
편두통 심할때 마사지는 긴장된 근육을 풀어 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 손가락으로 관자놀이나 뒷목, 어깨를 부드럽게 눌러주거나 마사지해 보세요.
편두통 심할때 음식 선택도 중요합니다. 마그네슘이 풍부한 시금치나 견과류, 오메가-3가 풍부한 등푸른 생선은 편두통 예방에 도움이 됩니다. 반면, 치즈, 와인, 가공육 등은 편두통을 유발할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
편두통 심할때 먹는 약 (타이레놀 등)
편두통 심할때 먹는 약은 크게 일반 진통제와 전문의약품으로 나뉩니다.
- 일반 진통제: 편두통 심할때 타이레놀과 같은 아세트아미노펜 계열이나 이부프로펜, 나프록센 계열의 소염진통제를 복용할 수 있습니다. 통증 초기에 복용해야 효과적입니다.
- 전문의약품: 일반 진통제로 효과가 없다면, 병원에서 편두통 전용 치료제인 ‘트립탄’ 계열의 약을 처방받을 수 있습니다.
진통제를 너무 자주 복용하면 오히려 ‘약물 과용 두통’이 생길 수 있으므로, 반드시 의사나 약사와 상담 후 복용해야 합니다.
편두통은 개인마다 유발 요인과 증상이 다양하므로, 평소 자신의 두통 패턴을 기록하는 ‘두통 일기’를 쓰는 것이 근본적인 편두통 심할때 해결에 큰 도움이 될 수 있습니다. 통증이 너무 잦거나 심하다면 신경과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.
