우리 몸은 체질에 따라 더 잘 맞는 음식이 있고, 피해야 할 음식이 있습니다. 특히 몸이 찬 사람들은 찬성질 음식을 과도하게 섭취할 경우 소화 불량이나 복통, 설사 등의 증상을 겪을 수 있습니다. 내 몸을 위한 건강한 식단을 위해 알아두어야 할 찬성질의 음식 종류를 알아봅니다.
찬성질의 과일과 야채
여름이 제철인 과일 중에는 찬성질의 과일이 많습니다. 대표적으로 수박, 참외, 멜론, 배 등이 있으며, 수분이 많고 몸의 열을 식혀주는 효과가 있습니다. 찬성질 야채로는 오이, 가지, 상추, 배추 등이 있습니다. 이러한 채소들은 샐러드나 쌈 채소로 즐겨 먹지만, 몸이 찬 사람들은 생으로 먹기보다 살짝 데치거나 볶아서 먹는 것이 좋습니다.
찬성질 고기와 곡물
우리가 즐겨 먹는 돼지고기 찬성질을 가진 대표적인 찬성질 고기입니다. 그래서 돼지고기를 먹을 때 따뜻한 성질의 마늘, 부추, 생강 등을 함께 곁들이는 것은 음식의 궁합을 맞추는 지혜입니다. 반면 닭 찬성질은 따뜻한 편이며, 소고기 찬성질 역시 따뜻한 성질로 분류됩니다. 곡물 중에서는 보리차 찬성질을 가지고 있어 열을 내리는 데 도움을 주며, 메밀과 팥 찬성질 또한 찬 성질에 속합니다.
내 몸에 맞는 음식 섭취법
찬 성질의 음식을 먹고 속이 불편했던 경험이 있다면, 자신의 체질을 고려하여 음식 섭취에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 찬 성질의 음식을 먹을 때는 따뜻한 성질의 생강, 마늘, 계피, 후추 등을 함께 조리하거나, 차가운 상태보다는 익혀서 먹는 것이 소화 부담을 줄이는 좋은 방법입니다.
